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7. November 2020

Vitamin C: 4 Dinge, die Sie wahrscheinlich noch nicht √ľber das Vitamin wusstenJeder kennt Vitamin C. Es ist wohl das ber√ľhmteste unter den Vitaminen. Was einem als erstes in den Kopf kommt ist, dass es uns bei einer Erk√§ltung sch√ľtzen kann. Neben der F√∂rderung der Immunkompetenz kann Vitamin C noch so viel mehr. Wir haben heute 4 Dinge f√ľr Sie aufgelistet, die Sie wahrscheinlich noch nicht √ľber Vitamin C wussten. Doch zuerst einmal m√∂chten wir die Funktion von Vitamin C auf das Immunsystem n√§her erkl√§ren.

7. November 2020

Vitamin C: 4 Dinge, die Sie wahrscheinlich noch nicht √ľber das Vitamin wusstenJeder kennt Vitamin C. Es ist wohl das ber√ľhmteste unter den Vitaminen. Was einem als erstes in den Kopf kommt ist, dass es uns bei einer Erk√§ltung sch√ľtzen kann. Neben der F√∂rderung der Immunkompetenz kann Vitamin C noch so viel mehr. Wir haben heute 4 Dinge f√ľr Sie aufgelistet, die Sie wahrscheinlich noch nicht √ľber Vitamin C wussten. Doch zuerst einmal m√∂chten wir die Funktion von Vitamin C auf das Immunsystem n√§her erkl√§ren.

Vitamin C und das Immunsystem: Wie funktioniert das eigentlich genau?

Vitamin C l√§uft Hand in Hand mit unserem Immunsystem. Ganz konkret wird es bei dem Aufbau eines immunmodulierenden Boten im K√∂rper, des sogenannten Interferon-gamma gebraucht. Dieser Bote aktiviert vor allem bei Infektionserkrankungen besondere Immunzellen (NK-Zellen), die wiederum der Ausbreitung einer Infektion entgegenwirken k√∂nnen. Also ohne Interferon-gamma gibt es keine effektive Immunantwort‚Äď und f√ľr eine effektive Immunantwort braucht es auch Vitamin C. ¬†

Eine weitere F√§higkeit des Immunsystems ist das ‚ÄěAufr√§umen‚Äú. Die Zellen, welche Fremdk√∂rper und Erreger im K√∂rper im wahrsten Sinne wegfressen, verdauen und so eliminieren, sind stark Vitamin C abh√§ngig. Diese Zellen hei√üen Makrophagen oder Phagozyten und sind Teil unseres angeborenen Immunsystems. Die Vitamin C Konzentration in solchen Zellen ist um ein Vielfaches h√∂her als im Blut oder anderen Organen. Gerade Krankheitsphasen, in denen viel ‚ÄěZellm√ľll‚Äú anf√§llt, sollte die Vitamin C Konzentration in diesen Zellen ausreichend gef√ľllt sein, damit sie ihrer Funktion der Abwehr und Reinigung nachkommen k√∂nnen. Denn Vitamin C wirkt f√ľr diese Fresszellen wie ein Schutzschild und macht diese leistungsf√§higer, da sie l√§nger ihre Aufgaben ausf√ľhren k√∂nnen, bis sie selbst oxidieren/Schaden nehmen.

Fun Fact: Besonders bei Rauchern sind die Fresszellen in der Lunge st√§ndig aktiv, da sie die inhalierten Partikel und Schadstoffe versuchen wieder aufzur√§umen, um den Schaden zu mindern, der dem Gewebe durch das Rauchen zugef√ľgt wird. Eine einzige Zigarette kann demnach den t√§glichen Vitamin C-Bedarf um 30 bis 50mg Vitamin C erh√∂hen.

 

4 Fakten √ľber C Vitamin

Was macht dieses unentbehrliche Vitamin noch so wertvoll? Nachfolgend haben wir 4 Fakten f√ľr Sie aufgelistet, die Sie wahrscheinlich noch nicht √ľber Vitamin C wussten.

 

  1. Vitamin C unterst√ľtzt den Kollagen-Aufbau

Kollagen ist ein Eiwei√ü in unserem K√∂rper, das in Knochen, Z√§hnen, Knorpel, B√§ndern, Sehnen und der Haut vorkommt. Wird nun eines dieser kollagenhaltigen Bereiche im K√∂rper durch beispielsweise einen Schnitt durch die Haut, einen B√§nderriss oder durch einen Knochenbruch verletzt, muss der K√∂rper diese Struktur wiederaufbauen. Um das Kollagen als Struktur wieder herstellen zu k√∂nnen, braucht es Vitamin C, denn es unterst√ľtzt die Regeneration nach Verletzungen. Das Ph√§nomen Skorbut zeigt diesen Zusammenhang in besonderer Art und Weise. Bei der Vitamin-C-Mangel-Erkrankung k√∂nnen unter anderem die Z√§hne ausfallen, da nicht mehr ausreichend Kollagen produziert werden kann, um den Zahnapparat entsprechend zu halten.

 

  1. Vitamin C kann Allergien herunterregulieren

Histamin ist ein Bote in unserem K√∂rper, der als Lockstoff bei einer Entz√ľndungsreaktion dient. Durch die Aussch√ľttung des Histamins kommt es unter anderem zu einer Schwellung, R√∂tung, Erw√§rmung, zu Schmerz und einer Funktionseinschr√§nkung des entz√ľndeten Bereiches. Dies ist allerdings eine physiologische Reaktion des K√∂rpers, denn Histamin unterst√ľtzt ein verletztes Gewebe bei der Reparatur. Fehlt dem K√∂rper aber Vitamin C, kann das ausgeschwemmte Histamin nicht mehr zeitnah abgebaut werden. Dadurch kann es zu verl√§ngerten und verst√§rkten histaminergen Reaktionen kommen. √úber den gleichen Mechanismus reagiert der K√∂rper auch mit einer Histamin-Aussch√ľttung bei allergischen Reaktionen. Auch dabei kann Vitamin C helfen, die Histaminreaktion zu schw√§chen

 

  1. Häufiger Mangel bei Diabetes

Typische Komplikationen beim Diabetes (Typ 2) sind die sogenannten Gef√§√üerkrankungen. Sie betreffen die Blutgef√§√üe des K√∂rpers. Werden kleinere oder gr√∂√üere Blutgef√§√üe auf Grund von Diabetes zerst√∂rt, beeintr√§chtigt dies auch die Organe, die sie urspr√ľnglich versorgen sollten. Die typischen Organ-Krankheiten, die durch Diabetes hervorgerufen werden, sind Herz-Gef√§√ü-Krankheiten bis hin zum Herzinfarkt oder zum Beispiel Augen -und Nierensch√§den. ¬†Die Grundlage diese Erkrankungen ist eine Mikroangiopathie, also eine Erkrankung der kleinen Gef√§√üe, die unter anderem durch oxidative Prozesse bedingt ist. Diabetiker weisen oft einen Vitamin C Mangel auf und sollten daher auf ausreichend Vitamin C Versorgung achten, um ihre Gef√§√üe stabil und gesund zu halten. Hier sch√ľtzt die antioxidative Wirkung von Vitamin C die Blutgef√§√üe, die so lebenswichtige Organe wie das Herz oder die Niere versorgen.

 

  1. Vitamin C gegen Burnout und Depression

Der menschliche K√∂rper ben√∂tigt Vitamin C zur Biosynthese von bestimmten Neurotransmittern. Ohne Vitamin C kann aus der Aminos√§ure Tryptophan kein 5-Hydroxytryptophan (5-HTP) gebildet werden und dadurch entsteht im n√§chsten Syntheseschritt kein Serotonin. Das Gl√ľckshormon Serotonin ist allerdings essentiell f√ľr eine ausgeglichene Gem√ľtslage. Ebenso wird Vitamin C f√ľr die Bildung von Vorstufen der Stresshormone Dopamin, Noradrenalin und verschiedener Glucocorticoide ben√∂tigt, durch die die so genannte neuroendokrine Stress-Achse eine ausreichende hormonelle Stressantwort generieren kann. Ohne eine ausreichende Stressantwort dieses hormonellen Systems f√ľhlt man sich ausgebrannt und leer.

 

mikro+ Vitamin C
Wie kann man Vitamin C zu sich nehmen?
Wie kann man Vitamin C zu sich nehmen?

Wenn Sie einen gesunden Lebensstil pflegen, sich ausgewogen ern√§hren und wenigen Belastungen ausgesetzt sind, k√∂nnen Sie Ihren t√§glichen Bedarf an Vitamin C √ľber die Ern√§hrung decken. Petersilie, Gr√ľnkohl, Rosenkohl, Brokkoli und Paprika sind sehr Vitamin C -haltige Lebensmittel und k√∂nnen gerade jetzt viel und gerne gegessen werden. In bestimmten Lebenssituationen oder bei bestimmten Belastungen kann der Bedarf von Vitamin C allerdings deutlich erh√∂ht sein. Dazu z√§hlen unter anderem k√∂rperlicher und psychischer Stress, Leistungssport, Alter, regelm√§√üige Medikamenteneinnahme und Erkrankungen.

mikro+ Vitamin-C-Komplex Natur
mikro+ Vitamin-C-Komplex Natur
mikro+ Vitamin-C-Komplex Natur

Um bei einem erh√∂hten Vitamin-C-Bedarf ausreichend von dem wichtigen Mikron√§hrstoff einzunehmen, empfehlen Mediziner Vitamin-C-Pr√§parate. Der mikro+ Vitamin-C-Komplex Natur enth√§lt sekund√§re Pflanzenstoffe, um die Aufnahme und Wirkung von Vitamin C zu verbessern. So k√∂nnen Sie einem Vitamin-C-Mangel und einer Erk√§ltung optimal vorbeugen. Als Antioxidant sch√ľtzt es die K√∂rperzellen vor freien Radikalen und oxidativem Stress. Au√üerdem ist es an einem gesunden Immun- und Nervensystem, dem Energiestoffwechsel und dem Aufbau von Kollagen in Knochen, Knorpel, Z√§hnen, Haut sowie Blutgef√§√üen beteiligt.

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